달리기1 달리기 무릎 통증 왜 생길까? 목차 달리기를 시작한 지 얼마 안 됐는데 무릎이 아파오기 시작했다면, 많은 분들이 “이대로 계속 뛰어도 괜찮을까?”라는 고민을 하게 됩니다. 실제로 달리기 무릎 통증은 초보 러너에게 매우 흔한 증상이며, 원인을 제대로 알지 못한 채 무리하게 운동을 이어가면 통증이 장기화될 수 있습니다. 이번 글에서는 달리기 무릎 통증의 원인과, 언제 쉬어야 하는지, 그리고 통증을 줄이기 위한 현실적인 방법을 정리해보겠습니다. 무릎통증원인 바로가기 달리기 무릎 통증이 생기는 대표적인 원인 달리기 중 무릎 통증은 관절 자체의 문제라기보다는 환경과 습관에서 비롯되는 경우가 많습니다. 가장 흔한 원인은 갑작스러운 운동량 증가입니다. 평소 운동을 거의 하지 않다가 달리기를 시작하면서 거리나 시간을 빠르게 늘리면, 근육보다 적.. 2026. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
